স্বপ্ন ইশকুল এর প্রিয় বন্ধুরা! আজকে আমরা মানসিক স্বাস্থ্য ও এর গুরুত্ব শীর্ষক একটি আলোচনা নিয়ে এসেছি। মানব জীবনে মানসিক স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। এর উপর নির্ভর করে একজন মানুষ কতটুকু কার্যক্ষম হবে তার নির্ভর করে।
আমরা যদি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভালোভাবে জানতে পারি তাহলে আমাদের কর্মক্ষেত্রে এবং পারিবারিক জীবনে অনেক বড় ভূমিকা রাখতে পারবো। পরিবারের বা অফিসের কোনো সহকর্মীর মানসিক স্বাস্থ্য বিশ্লেষন করে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়ে সমস্যার সমাধান করতে পারবো।
এর পূর্বে আমরা মানসিক স্বাস্থ্য কী ও প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য সেবায় শিক্ষকের ভূমিকার গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করেছিলাম যা পাঠক পর্যায়ে ভালো সাড়া ফেলেছে। আপনিও চাইলে এগুলো পড়ে নিতে পারেন।
মানসিক স্বাস্থ্য
আমরা জানি স্বাস্থ্য বলতে শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক ও সামাজিক স্বাস্থ্যকে বোঝায়। এই চারটির সমন্বয়ে যখন হয় তখনই একজন মানুষের স্বাস্থ্য ভালো অথবা খারাপ তা বোঝা যাবে। যদি এই চারটির কোনটিতে ফের ফের থাকে তাহলে অবশ্যই তাকে স্বাস্থ্যবান বলা যাবে না।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা মনে করি শরীর যদি ঠিক থাকে তাহলে স্বাস্থবান আসলে প্রকৃত পক্ষে কখনই তা নয়। একজন স্বাস্থ্যবান মানুষকে চারটি কম্পনেন্ট অর্থাৎ শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক ও সামাজিক বিষয়ে পরিচালনা করার সক্ষমতা থাকতে হবে।
এই যে পরিচালনার শব্দটি উল্লেখ করা হলো এর সাথেই মন জড়িত। ভাবুন একটি গাড়ি কোন দিকে যাবে কি করবে তার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ একজন ড্রাইভার এর হাতে থাকে। এই ড্রাইভার এই হলো মন।
আপনি সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কি করছেন, কিভাবে করছেন, কোথায় করছেন সকল বিষয়ের পরিকল্পনা আসে মূলত মন থেকে। আপনি যদি সুষ্ঠ ভাবে একজন মানুষের সকাল থেকে রাত পর্যন্ত সবগুলো বিষয় পরিচালনা করতে চান তবে অবশ্যই আপনার মন অথবা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকতে হবে।
মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি কিভাবে বুঝবেন?
আমরা অনেক সময় ভাবি একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের কেবল মন বা মানসিক স্বাস্থ্য রয়েছে। কিন্তু একটা জিনিস খেয়াল করবেন একজন বাচ্চা যে আজকে জন্মালো তার যেমন আছে ঠিক তেমনি ১০০ বছর বা ৮০ বছরের বৃদ্ধের ও মন আছে।
সুতারাং মন বা মানসিক স্বাস্থ্য এক বছরের বাচ্চার যেমন ভালো থাকতে হবে ঠিক তেমনি ১০০ বছরের বৃদ্ধের ও ঠিক থাকতে হবে।
কিভাবে বুঝতে পারি মানসিক স্বাস্থ্য ভালো আছে?
একজন মানুষের মন বা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো আছে কিনা তা জানার জন্য তার প্রতিদিনের কার্যকলাপকে পর্যবেক্ষণ করলেই বোঝা যাবে। একজন মানুষ যেভাবে স্বাভাবিক কাজ করার কথা সেভাবে করছে কিনা সেটি সঠিক থাকলে তার মন বা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো আছে আর সঠিক না থাকলে তার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো নেই।
একজন মানুষ যেভাবে কাজ করার কথা, যেভাবে চিন্তা করার কথা, পদ-পদবী অনুযায়ী যে যেভাবে কাজ করার কথা সে ভাবে করছে কিনা তার বিশ্লেষণ করলেই মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যাবে।
অবস্থান অনুযায়ী কোন ব্যক্তি যদি তার কাজ সঠিক ভাবে করতে পারে তাহলে আমরা বুঝে নিতে পারি তার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো আছে।
কোন মানুষ সঠিক ভাবে তার কাজ করতে না পারলে আমরা সেটি খুঁজে বের করতে গিয়ে যদি শারীরিক অথবা সামাজিক সমস্যা খুঁজে না পাই তাহলে বুঝতে হবে অবশ্যই তার মানসিক কোন সমস্যা রয়েছে।
আপনি তখনই বুঝতে পারবেন যে একজন মানুষের মানসিক সমস্যা বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হচ্ছে যখন আপনি নিজের প্রশ্নগুলো উত্তর খুঁজে বার করবেন-
১. একজন মানুষ সঠিক ভাবে চিন্তা করতে পারছে কিনা?
২. তার চিন্তাটি আগের মতো গতিতে আছে কিনা?
৩. পূর্বের গতিতে সে তার কাজ বা দায়িত্ব পালন করতে পারছে কিনা?
যদি উপরের প্রশ্নগুলোর উত্তর না হয় অর্থাৎ সে যদি তার কাজ গুলো সঠিক ভাবে করতে না পারে তাহলে বুঝে নিবেন তার মানসিক স্বাস্থ্যের কোথাও না কোথাও কোনো সমস্যা রয়েছে।
মানসিক স্বাস্থ্য ও এর গুরুত্ব সংক্রান্ত ভিডিও
নিচের ভিডিওতে আপনাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য ও এর গুরুত্ব বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। মনযোগ দিয়ে ভিডিওটি দেখুন।